Fit&Fun, Gruppenkurs by Heidi Bernet

 Fun&Tone ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit vereint. Mit gezielten Übungen für alle Muskelgruppen, unterstützt durch das eigene Körpergewicht oder kleine Trainingsgeräte wie Hanteln, Theraband und Step, formst und stärkst du deinen Körper von Kopf bis Fuß. 

• Egal ob du Einsteiger oder Fortgeschritten bist: Die Übungen können in Tempo, Gewicht und Intensität individuell gesteigert oder vereinfacht werden.“

Das Aufwärmen erfolgt im Aerobic-Stil mit einer einfachen Choreografie, dann folgt der Kräftigungsteil und am Schluss dehnen wir.

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Die Musik lässt dich fast vergessen, wie intensiv du gerade trainierst. Dein Training wirkt leichter, motiviert und es macht Spass zusammen zu schwitzen.

Wieso sind Muskeln wichtig?

• Muskeln sind wichtig für Sport und Alltag
•  Verbessern die Körperhaltung, weniger Rückenschmerzen
•  Stabilisieren Knochen und Gelenke
• Mehr Kalorienverbrennung - sogar im Schlaf
• Mehr Energie und Lebensfreude
• Fit und mobil

Bewegung setzt Glückshormone frei, reduziert Stress und steigert das Selbstvertrauen.